こんにちは。タマです。
空ハチ図書室がぜんぜん進んでいないので、これから書評なんかを連載していきたいなーと思ってます。
今日は本屋さんに行き、話題の小説を立ち読み・・・(笑)
予算の関係でいつも文庫本を買いますが、先月見つけた本がとても良いのでご紹介します。
『「全身の疲れ」がスッキリ取れる本』
志賀一雅著・三笠書房 知的生きかた文庫・2009年8月
タマは某元監督に負けず、ぼやきが得意です(笑)。すぐ疲れたぁ~って言います。いつも小説のネタや委託雑貨のことを考えているせいか、スッキリしない気分が続いたり・・・。
そうなると、図書館に行って「読むだけで元気が出る本」「あなたは大丈夫」系の本をぼおーっと眺める・・・わけですが、人の数だけ人生あり。なかなか、著者の言うことを実践できないものです。
ですが、この文庫本は、タマでも実践できることが色々書いてあります。
まず、言葉を変える。「疲れた」を「よくやった」に変える、というのです。
「あーーっ今日はほんっとに疲れた!!」を・・・
「あーーっ今日はほんっとによくやった!!」
どうですか。
自動的に、自分を肯定してます。タマは毎日実践してますよ☆
他にもあります。寝る前に、自分に一言。とか、睡眠時間に対する思いこみを知って、スッキリ起きる方法など。ぜひ、手にとって読んでみてください。
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空ハチ図書室がぜんぜん進んでいないので、これから書評なんかを連載していきたいなーと思ってます。
今日は本屋さんに行き、話題の小説を立ち読み・・・(笑)
予算の関係でいつも文庫本を買いますが、先月見つけた本がとても良いのでご紹介します。
『「全身の疲れ」がスッキリ取れる本』
志賀一雅著・三笠書房 知的生きかた文庫・2009年8月
タマは某元監督に負けず、ぼやきが得意です(笑)。すぐ疲れたぁ~って言います。いつも小説のネタや委託雑貨のことを考えているせいか、スッキリしない気分が続いたり・・・。
そうなると、図書館に行って「読むだけで元気が出る本」「あなたは大丈夫」系の本をぼおーっと眺める・・・わけですが、人の数だけ人生あり。なかなか、著者の言うことを実践できないものです。
ですが、この文庫本は、タマでも実践できることが色々書いてあります。
まず、言葉を変える。「疲れた」を「よくやった」に変える、というのです。
「あーーっ今日はほんっとに疲れた!!」を・・・
「あーーっ今日はほんっとによくやった!!」
どうですか。
自動的に、自分を肯定してます。タマは毎日実践してますよ☆
他にもあります。寝る前に、自分に一言。とか、睡眠時間に対する思いこみを知って、スッキリ起きる方法など。ぜひ、手にとって読んでみてください。
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2 件のコメント:
寝ても覚めても疲れた感じ、寝た気がしない私こそ読むべき本って感じのタイトルですね!
最近気分の波が荒く、すぐ疲れたと口にしたり不機嫌な顔になってしまうので気になるですわぁ(・ω・)"。
本屋で見かけたらちょっと読んでみようと思ったです。
やまな彩さんへ☆
まさに一読の一冊ですね~疲れに効くあれこれが載っていますよ☆
しかも簡単で、負担にならない項目ばかりです。続けることがしんどくなれば休んでもかまわないし、気に入ったものひとつだけ実践したってかまわないと思います。
疲れたをよくやったに変える、これはほんとうに効果ありです。落ち込みながら疲労していても、よくやったを連発すると底まで落ちるのを防いでくれます(笑)
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